En la meditación anterior veíamos la técnica de meditación de RAIN. Técnica que conlleva cuatro palabras. RECOGNIZE ALLOW INVESTIGATE NURTURE Veíamos que en esta vida nuestra, llena de prisas y de estrés, luego llegamos a enfocar nuestra atención en diversos puntos que no necesariamente nos llevan a enfocarnos y a sentir lo cariñosos y amorosos […]

RAIN es un acrónimo de cuatro palabras muy útiles para realizar una meditación muy poderosa que sirve para nuestra vida acelerada y estresada. Esta técnica nos ayuda a darnos un espacio mental para mejorar nuestro estado. Nos permite alejarnos un poco de nuestros problemas y vivir el momento. RECOGNIZE. Darnos cuenta de “banderas rojas” , […]

Tathagata era un monje budista diferente a sus compañeros. Era un líder nato, muy entusiasta y de una complexión que imponía. Por esa razón, fue escogido como encargado del proyecto de mover a su amado buda a su nuevo lugar en un templo nuevo en Wat Traimit. El buda medía casi 5 metros y resultó […]

El domingo pasado me ofreció el destino la posibilidad de ser Presidente de Casilla. Por un lado tuve la suerte de que los que nacíamos en septiembre pudiésemos aceptar el que fuésemos funcionarios de casilla. Acepté y por la escolaridad me nombraron presidente de la misma. Por cierto que después de los 60 ya no […]

La autofagia es una palabra nueva para mí. En inglís todavía es mas interesante: autophagy. Resulta que además de ser una palabra “sexy”, tiene tremendos temas muy interesantes. Yoshinori Ohsumi es un biólogo celular que ganó el Premio Nobel de Medicina en 2016 por su estudio en como las células reciclan y regeneran su contenido […]

Vicky es una mujer sensacional. Esta dedicada a los demás. Desde pequeña ha sido muy servicial. En casa, la educaron muy bien para que atendiera a los demás. Ya de mayor ha entrado a trabajar a la industria de la hospitalidad y ha llegado a ser una líder natural en esto del servicio. Le gusta, […]

Una de las series mas completas y llenas de “carnita” que he visto recientemente es NEW AMSTERDAM. Nuestro querido protagonista empieza la serie despidiendo a todo el departamento de cardiología (perdón por empezar a contárselas a los que aún no la han visto) por centrarse solamente en cobrarle mas a los pacientes y buscar la […]

Martín la vio pasar con toda claridad entre los sartenes de su querida cocina. Era una pequeña cucaracha. Las conocía perfecto y sabía mucho de ellas. Recordaba que no se movían mucho de donde vivían, decían que máximo tres metros. Vivían en las pequeñas ranuras de las cajas de cartón y en las fibras naturales de […]

El “espíritu” de la palabra Compromiso estaba desolado. Hace mucho tiempo que le fue encargado el cuidado y seguimiento de todo lo que la palabra Compromiso significaba y ya no sabía ni por donde ayudar a su pobre palabra encargada. Poca gente le daba valor alguno y “el espíritu” sabía que poco respeto se le […]

Luis y Lola iban a comer a casa de los papás de Lola todos los sábados.  Se juntaba la familia, la suegra cocinaba y pasaban un sábado agradable y muy rico. De repente, comenzó a ser un hábito un tanto y cuanto forzado.  Faltaron  – una vez por flojera y luego por algunas razones que […]

Tino estaba francamente hasta su coronilla. Había vivido una vida «diferente» ya que su madre los había abandonado desde pequeños y su padre se había dedicado a educar, alimentar y a brindarles cariño a sus 6 hijos. De alguna manera, aunque el padre también había estado de proveedor de todos ellos, no había estado muy […]

Pancho salió de su trabajo justo cuando el sol marcaba el inicio de un nuevo día. Caminó entre las lanchas que llegaban de haber pescado toda la noche y logró comprar por unos pesos un buen huachinango. Llevaba varios días con el antojo y hoy se consentiría cocinándoselo. Llegó a casa, lo lavó y le […]

Gerardo estaba por terminar una conferencia por Zoom cuando sintió una punzada de dolor “diferente” a cualquier dolor que hubiese sentido antes. En menos de 10 minutos estaba revolcándose de dolor y le pedía a su esposa que lo llevase de inmediato al hospital. Sintió en el trayecto que se moría y no fue sino […]

Edith Eger es una mujer que ha tenido una vida llena de intensidad, de aprendizajes y finalmente de ayuda para ella y para los demás. Edith nació hace unos 93 años en Hungría y a los 16 años fue enviada a  Auschwitz  con su familia. Sus padres fueron enviados a los hornos y asesinados al […]

Immaculée IIibagaiza no podía creer lo que su padre le pedía. Le decía que tenía que irse a esconder para que no la mataran en el genocidio que se desencadenó ese día en Ruanda, orquestado por el gobierno. “Solo accedí a hacerlo por respetar y honrar a mi padre” dice ahora Immaculée. Un muy buen […]

Thich es un monje budista de Vietnam. Cuando estaba en el monasterio, su tarea era lavar los platos para los 100 monjes que vivían, estudiaban y trabajaban ahí. El clima era terrible. En invierno rondaba los cero grados centígrados. No había ni agua caliente ni jabón para lavar todos los platos de cada comida. Thich […]

Alicia estaba muy acelerada, acababa de darle una cachetada a un pasajero en el camión porque no quería ponerse su tapabocas. Ella era una persona tranquila y hasta cariñosa y su transformación la tenía sorprendida y perpleja. Su último año había sido una verdadera montaña rusa de emociones y a veces pensaba que no podría […]

Nos dejó un dinghy – una lanchita – en una pequeña bahía cerca de La Paz. Iba con Marie, mi esposa, a caminar un rato y a ver el atardecer. La idea era caminar hasta el fin de la playa, cruzar por lo que parecía una pequeña montaña y salir a otra bahía en donde […]

Andrés es mi sobrino y tuvo un infarto cerebral. Después de 18 años de vida es un niño con “condiciones especiales”. Cuando conocemos a alguién así, no dejamos de sentir un poco de lástima por él, por su familia y de pedirle a Dios – que si es su voluntad – , nos haga el […]

medicamento alivio, ayuda, bálsamo, detonador, fármaco, droga, medicina, remedio, sanador Descripción del medicamento “Cuando expresamos gratitud y recibimos la misma, nuestra mente genera dopamina y serotonina, dos neurotransmisores cruciales y responsables de nuestras emociones que nos hacen «sentir bien». Elevan y mejoran nuestro humor y condición mental de inmediato, haciéndonos felices «por dentro». La gratitud […]