Sin duda que nuestra parte mental es fundamental. Es en nuestra mente, en donde se libran todo tipo de batallas, de pensamientos que luego generan sentimientos y de creencias que definen quienes somos. Es una guerra silenciosa – a veces clara y abierta – por luchar contra el ego y liberarnos de él.

¿Qué queremos de nuestra mente? ¿Queremos que sirva mejor y que nos sirva? Los objetivos para con nuestra mente son prioritarios. La claridad de estos objetivos nos enfocará en lo qué queremos, en lo que no queremos y del porqué lo queremos. Tomemos un poco de tiempo y definamos con claridad los objetivos o metas para con nuestra mente.

Comparto algunos objetivos que puedan servirte;

1.- Caridad mental.   Reducir el ruido mental mediante hábitos cómo la meditación, escritura o el mindfulness.

2.- Aprendizaje continuo. Mantener tu mente activa, adquiriendo nuevos conocimientos y habilidades.

3.- Gestión emocional. Aprender a controlar nuestras emociones para responder en lugar de reaccionar impulsivamente.

4.- Autoconocimiento.   Entender nuestras emociones, pensamientos y patrones mentales para tomar mejores decisiones.

5.- Resiliencia mental. Desarrollar la capacidad de adaptarte a situaciones difíciles.

6.- Disciplina y enfoque.  Entrenar la mente para mantener la concentración y evitar distracciones.

7.- Paz interior.   Alcanzar un estado de serenidad independientemente de lo que esté sucediendo en tu entorno.

7.- Bienestar integral. Alinear tu mente con tu cuerpo y las emociones para buscar un equilibrio saludable.

Como en el ejercicio anterior, te invito a que escojas las tres que piensas que más te hacen falta o requieres en esta etapa de tu camino. A mí, la verdad es que me costó trabajo escoger solo tres. Me dice «mi estómago» que hay varios objetivos que tengo que seguir atendiendo, trabajando y creando los hábitos necesarios para ir mejorando. Cuando nuestra mente no tiene objetivos claros; divaga, se distrae y corre como “cachorro loco” por doquier.

Nuestra mente, nuestra maravillosa computadora, es increíblemente poderosa pero no necesariamente viene con su manual de operación. Fijémonos en estos puntos y definamos con toda claridad cuales serán aquellos en los qué nos enfocaremos.

Nuestra mente funciona de maravilla cuando le decimos qué queremos y porqué.

Algunas palabras para la claridad del objetivo en la mente;

Liviana Clara Entera

Resiliente Poderosa Entendida

Humilde Positiva Obediente

Limpia Ordenada Ecuánime

Controlada Enfocada …

Buena semana

Abrazo equipo,

Jorge Oca